역류성 식도염 증상 & 치료 경험담

역류성 식도염은 약으로 안된다는 말이 있습니다. 저 같은 경우 길게 약을 복용하지는 않았지만 약을 먹어도 효과가 없음을 느꼈습니다. 위액을 인위적으로 막는다고 해결될 문제가 아니라는걸 여러 자료들을 찾아보고 알게 되었습니다.

오늘은 제가 느꼈던 역류성 식도염 증상과 치료했던 방법에 대해 알려드리겠습니다. 개인적인 경험이니 참고 정도만 하시기 바랍니다. 병이란 개인마다 편차가 있기 때문에 "다른 역류성식도염 환자는 저랬구나" 라고 생각하고 봐주시면 좋겠습니다.

 

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1. 역류성 식도염 증상

1.1 가슴통증

제가 가장 직접적으로 느꼈던 증상은 가슴 통증이었습니다.

가슴 중앙 부분이 콩닥콩닥 뛰는 느낌을 수시로 받았으며, 피곤하거나 스트레스를 

받았을때 그 증상이 더욱 심하였습니다.

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1.2 목 이물감

특별히 목이 아픈건 아니었지만 목안에 뭔가 살짝 부어있는것 같이 느끼며 이물감이 느껴졌습니다. 이 느낌은 뭔가를 먹을때는 크게 느껴지지 않았지만 평상시에는 증상이 항시 있었습니다. 

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1.3 잦은 트름

식사를 하고 나서 조금만 걸어도 트름이 심하게 나왔습니다. 트름은 그 증상이 날로 심해졌습니다. 평소에 그렇게 트름을 많이 하지 않았던터라 주위 사람들한테 한소리 들을 정도로 심해졌습니다.

 

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2. 역류성 식도염 원인

2.1 병원 치료

병원에서 약을 처방 받고 두달간 복용하였지만, 큰 효과를 보지 못했습니다.

 

관련 자료들을 찾아보니 위액을 억제하는 약이라 장기간 복용시 오히려 안좋을수 있다는 정보를 접했습니다. 그래서 약을 끊고 생활습관을 고치기로 하였습니다.

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2.2 복부비만

평소에 술도 많이 먹고 과식, 야식을 많이 먹었던 터라 복부 비만이 심해지고 있었습니다. 병원에서는 복부비만 또한 영향이 있을수 있으니 뱃살을 빼야 한다고 했습니다. 그래서 술을 끊고 과식,야식을 하지 않고 하루 한시간 이상씩 매일 걸었습니다.

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2.3 생활습관을 전부 바꾸자

역류성 식도염은 생활습관이 가장 문제라는 정보를 접하고  내 생활을 하나하나 체크 해보았더니 모든게 문제였습니다.

술도 문제였고 과식,야식, 자극적인음식, 밀가루로 만든음식, 잦은 폭식, 카페인 등 문제가 아닌것이 없을정도 였습니다. 그래서 식습관 또한 고치기 시작하였습니다.

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3. 역류성 식도염 치료방법은 다이어트다

 

역류성 식도염의 원인을 분석해보니 그 발생 원인들을 다 하지 않는다면 다이어트 방법과 같다고 볼수 있었습니다.

술, 밀가루, 자극적인음식, 과식 등을 하지 말고 운동을 꾸준히 해야하는데, 이건 그냥 다이어트를  하면 쉽게 해결될 문제였습니다.

 

이 참에 복부비만도 역류성식도염에 영향이 있으니 다이어트도 할겸 식습관도 고치고 운동도 하자라는 생각으로 적극적으로 생활습관을 바꾸기 시작하였습니다.

1. 매일 한시간 이상씩 살짝 숨이 찰정도로 걷기

2. 술, 커피, 밀가루 등을 끊고 채식 위주로 하루 식사량 반으로 줄이기

3. 야식, 폭식, 과식 하지 않고 꼭꼭 씹어서 천천히 먹기

 

처음 1~2개월은 노력에 비해 효과가 없나 생각이 들었는데 3개월이 지나니  모든 증상이 없어졌고 4개월부터는 전혀 증상이 없었습니다.

현재는 제가 좋아하는 면요리나 술도 가끔 먹으나 예전보다는 많이 줄이고 있습니다. 역류성 식도염은 다시 걸릴 확률이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하고 생활습관을 바꾸지 않으면 말짱 도루묵이라고 합니다.

제가 내린 결론은 생활 습관을 바꾸지 않는다면 치료는 불가능하다 입니다. 이상 역류성식도염 증상과 치료 경험담에 대한 리뷰였습니다. 감사합니다.